Aminosäuren

Aminosäuren sind die kleinsten Proteinbausteine und für eine Vielzahl von Stoffwechselvorgängen unerlässlich. Liegen ?Ketten? von Aminosäuren vor, werden diese auch als Peptide bezeichnet und lange Peptidketten nennt man letztlich Protein oder Eiweiß ( Proteine tragen zu einer Zunahme von Muskelmasse und zum Erhalt von Muskelmasse bei ).

Es gibt viele verschiedene Aminosäuren, die im Stoffwechsel auch ebenso viele unterschiedliche Aufgaben übernehmen. Es ist wichtig zu wissen, dass es Aminosäuren gibt, die man als essentiell bezeichnet. Diese essentiellen Aminosäuren müssen von außen über die Nahrung zugeführt werden, weil der Körper diese selbst nicht herstellen kann.

Die essentiellen Aminosäuren sind:  L-Valin, L-Methionin, L-Leucin, L-Isoleucin, L-Phenylalanin, L-Tryptophan, L-Threonin, L-Lysin

Außerdem gibt es auch semi-essentielle Aminosäuren, die nur in bestimmten Stoffwechselsituationen von außen zugeführt / aufgenommen werden müssen: L-Arginin, L-Histidin, L-Tyrosin, L-Cystein

Die nicht-essentiellen Aminosäuren kann der Körper aus den essentiellen Aminosäuren selbst synthetisieren:
L-Alanin, L-Asparagin, L-Glutamin, L-Glycin, L-Prolin, L-Serin, L-Ornithin, L-Glydin

Aminosäuren sind als Sportnahrung besonders beliebt, weil sie auch sehr gut zeitpunkt- und zielorientiert eingesetzt werden können. Einige Aminosäuren machen sich besonders gut als Vortrainingssupplement und andere wiederum sollten während dem Training genommen werden.

Für die direkte Nachtrainingszeit eignen sich besonders Aminosäurekomplexe als Protein-Alternative, weil die Resorptionszeit kürzer ist. Das spielt dem sogenannten ?anabolen Fenster? in die Hand.

Da es eine Vielzahl von Aminosäuren gibt und es für den Laien schwer sein kann, die für seinen Bedarf passenden Aminos zu finden empfehlen wir Ihnen, sich von uns beraten zu lassen, welche Aminosäure genau zu Ihrem sportlichen und figurbezogenen Ziel passt.

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